KAMPANYALAR
Yapacağınız tüm alışverişlerde
ücretsiz kargo fırsatı.
Uzmanlara göre, kaliteli bir uyku sağlığımızı korumak ve iyileştirmek için en etkili yöntemlerden biridir. Bir yatak, iyi uyuma döngüsü oluşturmadaki en önemli etkenlerdendir. Ancak birçok kişi bunun önemini göz ardı eder. Yeterli destek ve rahatlık sunmayan bir yatağı kullanmayı sürdürür. Doğru yatak seçimi önemli bir yatırım olabilir. Bu adımı atmak, daha iyi uyuma yeteneğinizi açığa çıkarabilir.
Herkes için işe yarayacak en iyi yatak diye bir şey yoktur. Alışveriş yaparken kendi ihtiyaçlarınızı dikkate almanız büyük önem taşır. Ancak öncelikle, uzandığınızda omurganızın hizalı kalması gerektiğini unutmamalısınız. Uyku pozisyonunuz, vücut tipiniz, his ve malzemelere yönelik kişisel tercihleriniz, hangi yatağın ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu belirlemede rol oynayacaktır. Ayrıca rahatlığı, dayanıklılığı ve uyku sorunlarını da göz önünde bulundurmalısınız. Yani sıcakta uyumayı tercih ediyor veya sırt ağrısı çekiyor olabilirsiniz. Yatak seçimi bu doğrultuda şekillenmelidir. Hafızalı köpük ve yaylı yataklar en popüler malzemelerdir. Ancak alışveriş yapanlara çeşitlilik sunmak için ek yapılar daha yaygın hale gelir. Her yatak türünde hala çok çeşitli sertlik seviyeleri ve fiyat noktaları bulabilirsiniz. “Doğru yatak nasıl seçilir?” diyorsanız aşağıdaki ipuçları size destek verebilir:
Yataklar genellikle yumuşak, orta, orta-sert veya sert olarak tanımlanır. Orta ve orta sertlikteki yataklar, farklı ihtiyaçlara hitap ettikleri için en çok tercih edilen seçenekler arasında yer alır. Doğru yatak bulma sistemi için sertlik seviyesini seçerken hem uyku pozisyonunuzu hem de vücut tipinizi hesaba katmanız önemlidir. Yan yatanlar için en iyi yataklar, omurganızın hizalı kalmasına yardımcı oldukları için yumuşak ila orta sertlik seviyelerine sahiptir. Çok sertse, kalçalarınıza ve omuzlarınıza çok fazla baskı uygulayabilirsiniz. Yüz üstü uyumayı sevenler için ise daha sert bir yatak daha uygundur: Bu pozisyonda basınç noktalarınızın çok fazla içeri çökmesini istemezsiniz. Sırt üstü yatanlar da orta sertlikte yatak tercih edebilir. Yatağınız bu pozisyonda çok yumuşak veya çok sertse, doğru hizalamanın olmaması riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Daha sert bir yatak, daha ağır vücutlar için en iyisidir. Çünkü daha fazla ağırlık, yatakta daha fazla basınç anlamına gelir. Çok fazla basınç, yatağın içe çökmesine ve omurga hizalamasını tehlikeye atarak sırt ağrısına yol açabilir. Daha küçük vücut ağırlıkları ise daha yumuşak bir şilte ile daha iyi hissedebilir. Çünkü yatağa çok fazla baskı yapmaz. Yatak çok sert ise eklemlerdeki baskıyı hafifletmek için yeterince batmazsınız. En iyi sertlik seviyenize karar verirken hem uyku pozisyonunuzu hem de kilonuzu hesaba katın. Bunun yanı sıra yataklar farklı boyutlarda tasarlanır. Üreticiler konfor için odanızın alabileceği en büyük yatağı tercih etmenizi önerir. Doğru yatak boyutu seçimi için yatağın üzerinde uyuyan kişiden en az 10-15 cm daha uzun olması gerekir.
Eğer sırt ağrısı çekiyorsanız, yatak seçiminde dikkatli olmanız gerekir. Sırt ağrısının sayısız olası nedeni vardır. Ancak destekleyici olmayan bir yatak hafife alınmaması gereken bir faktördür. Herhangi bir hastalık sorunu olmayan kişilerde uygun destek, ağrının ortaya çıkmasını önleyebilir. Aynı zamanda halihazırda sırt sorunları olan kişiler “Doğru yastık seçimi nasıl olmalı?” diye düşünebilir. Bu durumda doğru yastıklama ve konforunuzu artırmaya yardımcı olabilir. Akut sırt ağrısı çeken bir kişinin yatağından yalnızca geçici bir rahatlamaya ihtiyacı olabilir. Bu, ekstra yastıklar kullanmak veya uyku pozisyonunu ayarlamak anlamına gelebilir. Kronik sırt ağrısı için daha sert veya daha yumuşak bir yatak seçmek gibi daha önemli adımlar gerekebilir. Doğru konfor seviyelerini ve basınç rahatlamasını bulmak, omurganın uyku sırasında doğru şekilde yönlendirilmesine yardımcı olabilir.
En doğru yatak seçimi aynı zamanda kişinin sırt ağrısı yaşadığı bölgeye göre de değişebiliyor. Alt sırt ağrısı, lomber bölgedeki alt beş omuru (L1-L5) etkiler. Kötü bir uyku pozisyonunda çok fazla saat geçirmek alt sırt ağrılarına neden olabilir. Yan yatanlar için omuzlar ve kalçalar desteklenmiyorsa bu durum ortaya çıkabilir. Bu durum, tüm omurgayı dengesizleştirebilir. Orta ve üst sırt ağrısı çok daha az yaygındır. Bu bölgelerdeki anatomi daha stabildir. Burkulma ve bükülme hareketlerinden kaynaklanan zorlanma olasılığını azaltır.
Bu bölgelerdeki ağrının daha ciddi sağlık sorunlarına işaret etme olasılığı vardır ve mutlaka bir doktor tarafından değerlendirilmelidir. Bazı durumlarda, kötü duruş orta veya üst sırtta gereksiz gerginlik yaratabilir. Omurga hizalanmasına katkıda bulunan basıncı azaltan bir yatak bu tür ağrı riskini azaltabilir. Doğru miktarda kabarıklığa sahip kaliteli bir yastığa sahip olmak da boyun ve üst omurganın yeterli desteğe sahip olmasını sağlayabilir. Ruum Store’da birbirinden farklı boyut ve sertliklerde pek çok yatak seçeneğini görebilir, kendiniz için en uygun olanı belirleyebilirsiniz.
